开车“犯困”别涂清凉油了！治标不治本，老司机犯困时都用这3招

咱们开车上路，最怕啥？不是堵车，也不是新手司机，而是自己突然间打起了瞌睡。那种感觉就像是身体被无形的力量拉扯着，眼皮越来越重，脑袋越来越轻，一不小心就可能酿成大祸。

以前，我也是个依赖清凉油的主儿，但后来发现，那玩意儿只能暂时提神，治标不治本。

今天，我就想跟大家聊聊，当遇到这种情况时，除了清凉油，还有哪些更有效的方法可以帮助我们保持清醒，安全驾驶。

首先，咱们得明白，良好的睡眠才是对抗疲劳驾驶的最佳武器。充足的休息能让我们在驾驶过程中更加集中注意力。记得，开车前一天晚上早点儿躺下，保证至少7小时以上的高质量睡眠。如果长途驾驶，那么每隔两三个小时就找个服务区休息一下，哪怕只是闭目养神十分钟也好。

调整环境

车内环境对驾驶员的状态也有很大影响。保持通风很重要，新鲜空气能够帮助我们清醒大脑；同时，可以适当调整空调温度，稍微凉快一点有助于提神。当然了，别忘了音乐的力量，放点轻快的曲子，让心情随着旋律飞扬起来吧！

小憩片刻

如果真的感到非常疲倦，最直接的办法就是找个安全的地方停车，小睡一会儿。短暂的休息往往比强撑着继续前行要明智得多。记得设定闹钟，15分钟到半小时左右，这样的短暂休息足以让你恢复不少精力。

互动交流

此外，如果你是和朋友一起出行，不妨多聊聊天，互相提醒保持警觉。或者，如果条件允许的话，换个人开车也是一个不错的选择。有时候，仅仅是换个姿势、换个视角，就能让我们的精神状态焕然一新。

结语：

总之啊，对付开车犯困，办法总比困难多。关键在于我们要学会倾听自己的身体信号，及时采取措施。别等到真正危险发生时才后悔莫及。最后留给大家一个问题：除了上述提到的方法之外，你还知道哪些有效对抗疲劳驾驶的小妙招呢？希望每位司机都能找到最适合自己的方式，安全愉快地行驶在路上！

通过这篇文章，希望能够帮助到那些经常需要长时间驾车的朋友，让大家了解到更多实用且有效的应对策略。安全驾驶，不仅是对自己负责，更是对他人生命的尊重。